Les exercices de présence par les mains
Dans ce chapitre vous apprenez à pratiquer des exercices de présence par les mains pour vous préparer à pratiquer les prises fondamentales.
Sommaire des vidéos d'exercices
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Introduction aux exercices de présence
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Exercices de préparation à la prise du roc
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Exercices de préparation à la prise du maître
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Exercices de préparation à la prise du joueur
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Exercices de préparation à la prise du juste
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Exercices de préparation à la prise du repenti
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Exercices de préparation à la prise du guerrier
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Exercices de préparation à la prise du fidèle
