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Les exercices de présence par les mains
Dans ce chapitre vous apprenez à pratiquer des exercices de présence par les mains pour vous préparer à pratiquer les prises fondamentales.
Sommaire des vidéos d'exercices
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Introduction aux exercices de présence (16mn)
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Exercices de préparation à la prise du roc (13mn)
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Exercices de préparation à la prise du maître (17mn)
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Exercices de préparation à la prise du joueur
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Exercices de préparation à la prise du juste (18mn)
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Exercices de préparation à la prise du repenti (13mn)
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Exercices de préparation à la prise du guerrier (18mn)
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Exercices de préparation à la prise du fidèle (11mn)
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