Les sept prises fondamentales

Dans ce module vous apprendrez à pratiquer les sept prises de main du premier degré grâce à une série de huit capsules vidéos disponibles ci-dessous.

Sommaire du module

​

1. La prise du roc  (17 mn)

2. La prise du maître (14 mn)

3. La prise du joueur (14 mn)

4. La prise du juste (18 mn)

5. La prise du repenti (14 mn)

6. La prise du guerrier (16 mn)

7. La prise du fidèle (14 mn)

8. Enchaînement des sept prises de mains (11mn45)